Диета

Я когда-то весил почти 100кг, надо было с собой что-то делать сел на систему питания по Дюкану, при этом ел нормально, похудел за месяц на 20 кг и привел себя в норму.

Re: Alabay,
чем почки в норму приводил, колись

Да куча диет вообще

Вот примеры:

Последствия диет: от гастрита до анорексии. Как говорится "приятного аппетита". Какие к черту диеты. Тяните жопу в тренажерку и все. Питание правильное. Вода как жиросжигатель. Любую из прог на телефон http://kto-chto-gde.ru/story/13-prilozhenij-dlya-poxudeniya/ только найдите где скачать.
Самое норм- счетчик калорий.

ПП + спорт.зал

какая эффективнее всего?

фитнес)

или гектар огорода))))